张小七是一名普通的接线员，他的工作就是坐在电话机前接电话。理论上，这是一件非常容易的工作。不日晒雨淋也能赚钱。然而，小琪最近受了很多苦，因为他的腰太疼了。
坐着站着都疼，长时间躺在一个位置也疼，极大的影响了小琪的工作效率和服务质量。以前遇到难缠的客户在电话里还算客气，现在完全受不了了。我只想回去。小琪违反规定挂断几个客户的电话后，受到了领导的训斥。
这种情况在小琪并不罕见。无论是二三十岁的年轻人，四五十岁的中年人，还是老年人，很多人都会腰疼。很多上班族要长时间坐着，缺乏活动，特别容易腰酸背痛。
经常腰酸背痛的可能原因有哪些？
腰疼带来的痛苦是很大的，会影响人的工作，降低人的生活质量。再开心，腰疼也会给你蒙上阴影。腰疼的原因不外乎这三种。
1.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出是腰痛的重要原因。通过保守治疗，可以改善症状，必要时可以进行手术。
2、腰肌劳损
腰肌劳损最典型的症状是腰部一侧或两侧疼痛。重体力劳动者或者一些职业运动员都会有这个问题。
3.肾结石
肾结石也会让人感到腰部疼痛。此外，还会出现血尿和尿痛。
4.类风湿病
风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病也会引起人的腰痛，这也是要考虑的原因。
5.恶瘤
当恶性肿瘤发展到一定阶段，出现骨转移时，就会引起腰痛。
有哪些动作可以缓解腰痛？
腰痛是致命的。不管做什么，不管采取什么姿势，都很难受。这时候可以做三个动作，可以有效缓解腰痛。
1.小殷飞
小燕飞是模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，可以锻炼到腰背肌肉缓解腰背疼痛。如果觉得小燕飞的姿势太难，可以做撑地仰头抬臂。趴在地面上，用双手支撑，缓慢抬高上身，做深呼吸。
2、平板支撑
相信大家都会做平板支撑，在做平板支撑的时候，腰部是发力的，能够让腰部肌肉得到锻炼，缓解腰背酸痛。
3、臀桥
躺在地面上，双膝弯曲，抬起臀部，头部和肩部置于床面，不要离开。每组做15个，每次做三组就可以了。
突然腰痛别大意，可能会有生命危险
有一种情况是非常危险的，它以突然腰痛为主要的症状。腰部突然剧烈的疼痛，休息之后没有明显的改善，会越来越疼，还会有恶心呕吐的表现。
有这样的表现，有可能是腹主动脉瘤破裂，这非常的危险，会引起大出血，如果没有得到及时的救治，甚至会因此失去生命，24小时的生存率是小于50%的。
想要知道是不是腹主动脉瘤破裂，主要看两个方面。第1个方面就是腰部剧烈疼痛，即使吃了止痛药也不管用。第2个方面看是否有呕吐、恶心的表现，有的人甚至会因此而昏厥过去。出现这些症状，说明病情已经非常危急了，医院急救。
腰疼是生活中非常常见的现象，有的是腰椎间盘突出引起的，有的是其他的疾病引起的。只有找到背后的原因，才能解决腰疼的问题。在治疗的过程中还应该做好生活当中的护理，积极地缓解腰疼，改善自己的生活质量。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇