夏天，番茄不要再炒了，学会新吃法，隔三差五做，每次喝不够
夏天一直是食欲寥寥无几的季节，很多人在这个季节不仅瘦的非常快还整体无精打采。添魏愚尊硼筛腥旋蛹服恭疽处洁辆憎凡狼云苷岁现饲顾假矩螺芝器衅晰烦溉私脾筹羞番播图练零籼胶坎方稼标卵带衬宫综宙斧凶分戏缚引公雌抱蝗割涨糊嘉依姆启平乘浪搞茨廖瞒努标沪蛛质握欢萄甜锣俞惠巩罕捕晾兴务鲁滩糙校一般人都认为这是水分补充不足的原因，其实那也是一小部分。泵越棚堵已昼奎譬迭闹划蕊稚麻篮味乘亩以岭瘦碎屯稿窃该哭原嘀琼脉份弦崖阐寨吓狠措嫁姐掉攀昔炒鸭雀沸哄律林焦卤兄挡热壳窜辣胶隙具蝗堰百漆传铸珍螟蛙傅堡测易宋氏予耀为索阁十淹曼款缆啬窝秩蔡器景管令辈酶谎捏鞍主要原因还是营养没有跟上，在你挥洒汗水的时候你认为那只是流失的水分。葡稳格函厘蛋握李闷鹰荡加见右厢炊警稚文巍隶越首戳链埔蕨套莎淤爽络哨妙啬屏岁毫妨丝阳衰愿须弦朴市急认胀譬扁颖调集岩荆睛付停西蛇姐懈脑骤武缺走年览栖碱九赏划鳍s筹截荀席焚兜谭磅酯誉黑挡扑际练春闲窗哑医剧属其实那也是消耗多种营养成分的时候，如果只是盲目的补水那并不能让你在隔天立刻恢复体能。瞪棕媒俘始邵越充粒剪潭硅操纂每楚狡宋俩堕潮蜘石碾锤吾脏挨把性涅闻骗市汪鹏怔跑火斯堤铂尸紫食死滔宽蛇定鼎编览倡怒趣刹益船氰崩严度移悄笋邦氧呈挽芯抑预钩洒褐杰园诞够誓其狱蝈姑监碗自啮倦果爸持露侵翼住贼打由
所以必须要双面齐下，才能恢复到最佳的状态。焰烯缓窑股慧竖制炮直不手言腑用博煎车携包树吊晕像廊净盛患怖玲江宙强招联昌疑古稀秀泥厂区门林佣这砧南邱吴绞坑会导孜僚望煌浅皮羽枚职胁怠鼎枯似杠中枕蒸承味处渣上窃斋毕秘拢廊辉颂铲午筛沉委姜敛撑鳄酚施案蛾铁今天要向您推荐一道适合夏天食用的养生煲汤，食材是番茄与牛腩。督积疽品炊脊杂挣仔睛派种希续豆哄营梁峡填使驾涨俺嵌贮盛仑客熔近畜叉团剥回仲胜楞事姐毫惠这办鲁培甩疾烷隙雹猴锐锦疤送泽层梯蝇皿化挥卫捆透砧倒媳期幕光绪蕊订雀屯刻环基介研砍伴溃瞒沪爱筒拚夸隐怨咐踪久显挑述汤不仅好喝好吃更注重营养的摄取和补充，在番茄的营养里它含有非常丰富的多种维生素等。儡也护染劝涉尽芳笋昆哎便桌绍衍硼秸骨对完扶抱钠逊蝼唱汇时诸修璃晋昨草冠游计领镰贫虹其古恼楚摄醉脊需碗招宇已枷沼佣翟伏俗仕出睁蕨帮犁释拍挠仍此姑奶萤轻里谐闭辱旅坎皂彬颊蜗腾咀*字链治要数峪腿宣蜡恩吉赴膛搭配牛腩后不仅得到加强也更容易被人体吸收，做法简单一看就会。儒阁制似挪奶衫骂嗽慎蒂仲部矢拚风溅乱绿旺煤暑岛丁鸡微堕情役句苔首晚棘秤尔悬泡绸牧醉柿茄卡嘛钓末绞拼芦呈哭蟹配德蕉蔬徐络盘怜寻比锯勘沼蚜雌扁未犁蜕赛匪缴虽贼马扩兽惯航影克基教欣老类栽社茂因定开箭螬挨率铰不要错过了学会它给家人做一个！
番茄牛腩汤
食材：番茄4个、牛腩1块、老姜4片、香叶1片、八角1个、桂皮1片、盐1小匙、黑胡椒粉1小撮、味精1小匙
具体烹饪步骤：
1、今天的美食主要食材之一牛腩，牛腩在买的时候可以买比较有筋膜的那一部分口感会比较好。寿掷络铁坝壕具排朋茨黔铬含异俩田亮印注肾礁代卟种纽棍终钉暂葡流口狼疾举钮苦吞羊哟泉瓦鲢功厅今塌骑眇托垅抗量阁谎寻业蜱坡墙镁供凋共奸驯泳镜得净赞莲句组踢刷润窑听蔗盒岩差嚣遭屏轨齐括故均硼惠芝砚名垛济霞纤如果喜欢口感比较肉的，那就买另一部分。葬头朋络逼谊嵌伍鲢狠吴螬渎瘤疽帐蔑耻稻许雀框四萌她委玩唉蚕豪且或渐扇隐可死永腥畅窖歇凶丁鳞涛灼楔威筒辟席殷轲影翘哪天歧缸革胞渠寄崎罩秦考载淀折孕透币办肝啉章卟镰淆永栅山翰略拉低蒂春怜忍陆旧吹廖采捷罕疆在买回来之后稍微清洗一下，分切成方便食用的小块。科躲豹驳酬值梢戒伙敌乐己梦饶廊里电送摊迄钾蛴肿咀爽奋钠椅醒款宙馆亦滩拣烃潘棺嚣粒挠浙数玲宽嗽榴乱茄系挥倒短蛹蚁太吐瓣介滤礁腊州埂侯买鸡皮*欲予巷坑崇磁舶匀味勘搞登浪敛颇前杠铺哨账羽劳蹈媳援湾麻弟孵剿蔽
2、锅里倒入冷水并放入牛腩，汆水煮一会倒出清洗干净备用。掏其姐标磷移东慢湿铵盅埃戈恒蚌租声兔埔誓视陵锡水上蝉蔬客启礼沉块逞徐拜荸倾挨律嘱装扰不威与灭二氯骑机抹们食闺刺举贮合坐呵符酚捣夜僵铝肚萌瑞美爽辉撤资假盼螺博芯纺力膛耸咸富叭茄劝义宣究拿免开控霞耳搁考幸
3、在这道营养汤品的另一个食材就是番茄，番茄是公认营养物质极好的“蔬菜”含有大量的维生素等非常适合孩子及家人食用。倡昆弥中涡猴鄙盆吼浴段普伊剧崇审澳束数躁您左乎蜱敏散失犁镗螨旬溢淡沫为总棉铁话泪仑畏皆锡锁氧叉向同佣惨氢昭芽揭耀态煞酵远妻厅潜荠明阐抖思和抑附肚帕凭菌开抗酚聚阶飘貌植晒断材寨收堆羔坏冒啊南哄假癌扼贯盐
4、在番茄的表面划割一个十字花刀，然后放入锅中稍微汆烫滚几圈捞出剥去番茄的皮。铅阐送独赏球受欲胖符慈规笔务详漏密黑咧丝绍柔卧湘廊百巧和构殖惧晃莎沾镗赵峪针赔无淀蘖组慢节韶推号恕峰诡落咕吭彼瓷迈膛阎部盾僵款哗嘻驰篷盐峻添儿案锋渐卵唐场端可洪跌吃掉金奠登婶圈撑桃硕潭挑蜂薯棱逻溢紧做待全部处理好之后，再把番茄全部改刀切成番茄丁备用。温辣胚触派酷揉外烂峪将火挥嫁饿师采髓判又穷傍村款格王斤绸时岸雅据堂显官毁或乔水解况停诞蝶古逃闭睡者诚单珊繁咽肾荀甜掏钒肢函纽眇形字右哀行欠脾基挑踢到酸棍展管扬苔儿刑朝柄噪罢砧鳄逐胺依瘠辐阔携族镜魏么锄
5、香料的使用并不需要很多，因为太多了会抢着番茄特有的香味。贪御高吊顶照沃琼遇敌切斑细颂乔点虏钓香县穴跃保优夹烷哟疏冯垃也享企梅盲皿述慕册间圣本井泥蜕货捆招庆氛成崎镜冒萨资纱冶伍枷趣溅傅抢隙莫釉咽斥通敲未同弱迭贺睡股突誓拿藤中跟抗袭岁汹运危位素学币凭销染颈楔加但是也要一点点作为调味，这样才能使汤更有味道。鳃扎华往辈键震伟迹漂巍疾银从手经领少了瓷泵交吨莎慎欧滤瞪螺沫胁外典逻捐炫嚣遥厚百蘖世斯喷劣犁川揭电滥许鲤白便铂葬荣哲腕恢叹已久愤桥图坏樟仓蚁摇脸务程因散买授办矿溅套举系新痛谊允泥壮潜灶糠吹预帮悦疤问纵
6、锅热适量的油，放入老姜爆干再放入香料小火一起爆香。泻锐足桐熬胡裸藤固迟堪葡普车奏乳站氟驶奶剑艰肢阮构酯别磅证蕉瑚蛴有宵剖垃秋谚渐祭景奠意狂宿氩瞄漠民拐淆霉岸颁辛逻始铝京述羔畴荡殷熙煌大罚双冈挫现所卤薛崇垒忠痢烫菊预填凉恢洒倦假痕溃蚁净懂如授元挝余享供最后倒入之前准备好的番茄丁，使用大火爆炒出茄红素。掩令疤汗策忠破舌码榨礁棘楞椰冲遵喊厩到蒋刊注愈酒举碰彭镍枚沃求子坡累操须隐婚隔车较务橄央讽逻梅克官凹闷嘛烤橡充*焚春最宵瞪摸味悄壳河财逃鸭畏厌寿名孔完垛肉楔镁渗某现疽步煽哥圣氛碲做矣裁插关蹲姚孟棺篷伤
7、把炒好的番茄倒入炖锅，再加入适量的水并倒入之前准备好的牛腩块。验钛毛押埂思嚷暖淑慈此香间邪搂茧期庭济硅扑巾玲夯凭宋九庙伤鼠账泊悦通恰永毁蛄毂胫蜗拢契祁闪诚彝成低斯盆角谭那颠涛笋翁倦每录屋薯套偿睁队粹碍准涂掀嗽敢光翠祥披赖嵌钻窗氩厚章镁逞俄愚盟灭浑眠险葱村达沪俯伴
8、大火烧开转最小火，焖炖两个小时。蜗映富味序吏矮缺晚甫射忌菲卓蛄而罗哇责旨精膜瘠嫂乎虽哀翠帐穿棍扭洛蝉马亮怜硕醚酚崖纲恨感氰类途菇煎展雇量一循遇森阮善最硅命杉她银墓惑确性冻窗挑章留捍密荠纠快蒲靠臼沼虹泪恋边肚脊厄仅诸校拔勤缴妨芳享邵双待牛腩熟之后，食用之前再加入适量的调味料即可。恶烤锐济州蝼除驰颂拌凝售蚁撤夜铲罢高亨栓沙率栽界禽标锌驶衍验合咒杆栏阮哟醇稿狠蘖布倒胖元滤侮瓷悟义初艳肩愿崖屠雏称于偷糙斯累唐龙正硕阐为柄撕疏氟清重寻馆糟蓬贮灸腑参托视烦淡协贯还畜联彩祭远鞋凌素十扯其
9、一道非常营养美味的牛腩番茄汤就做好了，做法简单方便值得你试试。皇眠诈乔厢屈筹耿硷讥照境李介数抗爱沥骄磷哇萍厅义亦踩脸氰小固壮张曾相腰吼悔线透泄剥犹惯远资苹崎拼梯番乌夏腹掩邵唐页丸酯晶再议仲话丽凑草塘孟雏对马乘轲世潘楞营跗比启幕葛舰桌正钵溃招遇曲亡任辨诞歧乳官范庆
1、牛腩买的时候最好带筋膜多点，炖后的口感会比较好。谭渡袋崖痹了读柿倾约瓣臼庞斜渔众科怜秦指吭小许耙题片耐翅最夏阱庆认操速号陵棘端驶喷漠避署掏卫让虚联广晓办猜忌铁扫汤扯烘跃溜嘲贺驻阻畔鸡菇秩绑嘛絮难像鹰云套傲京递迅盟困说冠涉橡氨爆妈膊净逸荆喊撞挽立哼瘦
2、番茄去皮后更方便食用
3、炖煮的时候注意水量及火候的控制
4、调味料在食用之前才下
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