本文字数：字
阅读时间：4分钟
为您，也为您的家人，请耐心阅读！
马拉松是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，顺利完赛并非易事，对参赛者的身体状况也有较高要求。建发厦门马拉松赛重启，定于4月10日，这是厦马办赛以来首次定于4月，有别于往年的赛事天气情况。因此，从赛前到赛中，体检、训练、天气均成为参与者需要注意的事项。
注意气温安全参赛
4月的厦门，或气候宜人，或温度突升。在备赛和训练，甚至于比赛当天，都会受到气温的影响。
根据厦门市气象服务中心3月8日提供的《年马拉松期间气候趋势预测》，4月10日14时最高气温16-24℃。（温度仅供参考）
同等的跑步配速下，高温环境，心率更容易升高。因此，需注意高温环境下跑马拉松的身体状况，时刻倾听身体的声音，做到不逞强、不逞能。
在高温下跑马，尽量以慢跑为主、忌盲目提速；着装上选择透气性好、重量轻的衣服，做好防晒工作，以防晒伤；在赛前、赛中、赛后及时补充水分，每跑2、3公里即可补充一次水分，并在适当时机补充电解质饮料、盐丸等。
赛前体检健康跑马
除了外部天气因素，个人内在体质也是跑马不可忽视的方面。为避免高强度、高负荷的运动引发身体潜在的一些健康问题或疾病，厦马组委会建议每一位参赛者都在赛前进行一次体检。
建议体检项目
假如日常无明显病症者，建议选择以下体检项目，进行筛查：
心肺功能
专科心脏彩超是快速筛查心脏结构的重要手段。肥厚型梗阻性心肌病、马凡氏综合征、升主动脉瘤、主动脉夹层动脉瘤等疾病在日常生活中有时并无明显症状，难以发现，通过心脏彩超，可有效避免类似悲剧的发生。
心电图、心率
心电图是最早、最常用和最基本的诊断冠心病的方法。如果心率每分钟明显高于次或者低于60次，或提示危险型有心律失常或者明显的心肌缺血等，不建议参加比赛。
血压
血压正常值范围为：高压—90mmhg低压90—60mmhg，明显超出正常范围的不宜参加比赛。
运动平板试验
假如平时有胸闷、心脏不舒服等症状，且心脏彩超及心电图等均查不出问题，建议做一下运动平板试验。一般情况下，报告呈“阳性”，建议不要参加比赛。
赛前体检去哪里？
建发厦门马拉松赛与厦门医院合作开展赛前体检，在赛前为参赛选手提供专业心脏体检服务。
厦门医院
一、预约
二、预约时间：周一至周五上午08:00-12:00，下午14:00-17:00
三、检查时间：每周六上午08:00-12:00，下午14:00-17:00
四、检查地点：厦门医院二楼康复门诊
五、结算方式：医保卡、现金支付
六、就诊流程：首次就诊请携带医保卡至收费处注册→二楼康复门诊专家评估开单→自助机或收费处结算→进行相关检查→专家解读报告
生命只有一次，人生无法倒带！
做好赛前体检，健康科学跑马！
年4月10日
愿花开不负归期
共赴白金厦马之约
?
?
更多赛事资讯
请