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由于肝脏具有强大的代偿能力，肝癌早期症状不明显，一经发现往往已是晚期，所以日常养肝、护肝、预防肝病显得极为重要。在中医理论中，四时之春属木，五脏中肝也属木，与春季生发阳气相适应，故春天养肝最为适宜。
肝肝脏养护，您需要知道以下几点01保持心情愉快中医认为怒伤肝、肝属木、木喜调达，暴怒、抑郁易导致肝火旺盛或肝气郁结，最易伤肝，要注意调整情绪，心平气和，保持心情愉快。
02保持充足的睡眠《*帝内经》：人卧则血归于肝。《温病条辨》中讲：“肝主血，肝以血为自养，血足则柔，血虚则强”，中医认为晚上11点至凌晨3点，血液流经肝胆，此时应该处于睡眠状态以让肝脏更好修复，长期熬夜、过度劳累易损伤肝脏。
03饮食宜清淡春季肝气旺，容易影响到脾胃，饮食宜清淡，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物，如富含维生素的水果、绿叶蔬菜、绿茶、枸杞、菊花茶、鲈鱼等高蛋白食物。此外，还要多喝水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
04适度用眼，避免眼睛疲劳《*帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！中医养生里有“闭目养肝！”之说。肝开窍于目，长时间用眼过度会导致肝血亏虚。
05避免服用损害肝脏的药物俗话说“是药三分*”，绝大多药物在体内需要经肝脏代谢，滥用、未经医嘱自用药物或饮用自制药酒等，易损害肝脏。因治疗需要服用对肝脏有损害的药物时，如异烟肼、氯丙嗪、磺胺类药物等，需要同时服用护肝药物。
06适量饮酒长期过量饮酒会引起肝脏损伤，导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，每天饮用超过25毫升的高浓度酒就会伤肝。
07按需注射乙肝疫苗肝炎是肝癌的前期，有乙肝或丙肝的患者是肝癌的好发人群，要积极进行治疗。建议婴儿出生时就接种乙肝疫苗，没有接种过乙肝疫苗或乙肝抗体水平较低的成人要及时接种乙肝疫苗，有效预防乙肝。
08定期体检由于肝癌早期症状不明显，要养成定期体检的习惯，这对肝癌的早期发现、早期诊断、早期治疗至关重要，尤其是有肝脏疾病家族史的人群要更加注重健康体检。
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文稿编发
韦昕彤
文
蒙少容
图
网络
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