熬夜、失眠成了现代人的通病，入睡困难、多梦、易醒……有人会说我晚上睡得迟，早上也起得迟。也有人说晚上睡少了，就白天补觉。这些真的有用吗？
这个点入睡，小心血管爆了！据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。其中，中老年人是睡眠不好的普遍人群，失眠与血管健康也密不可分，长期失眠会造成高血压、高血糖等慢性疾病，所以失眠不能小觑。
年，18岁的小王平时经常熬夜还头痛，某天逛街时突然头痛欲裂，检查发现是脑动脉瘤，差点因此偏瘫；
年，48岁的潘先生晚上9点多出门打麻将，3点多才结束，之后几天头痛越来越严重，医院诊断为脑动脉瘤破裂出血；
年，27岁的小谷经常熬夜加班，凌晨2点头痛昏迷，4点送医抢救，同样是是脑部动脉瘤破裂出血……
入睡迟，醒的迟有用吗？张先生每天能够睡足8小时，但是他每天凌晨3点左右入睡，上午11点左右起床。
这样的习惯坚持了将近10年后，张先生发现自己开始夜尿频繁，多梦易醒。
为什么同样睡足了8小时，张先生还是出现了这么多失眠的症状呢？
最佳入睡时间古人将每天晚上的9点~11点称为人定。之所以将其称为人定，是有夜深人静，人应该安定下来入睡的意思。也是最佳入睡时间！
自测：您是否失眠？下表的几条症状，如果你也有，而且持续时间不短，那你就要警觉了！如何才能实现高质量睡眠呢？源自中医经典古方
调五脏治失眠
其实从中医的角度看，失眠与人体腑脏有着密切的关系。1入睡难——心、脾两虚
《*帝内经》有载：血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐；而脾主运化，脾虚，运化功能失常，心脏就得不到充足的血液供给。
也就是说：心脾两虚、气血差的人常有难以入眠的情况，往往还伴随面色萎*、口淡无味、口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。
2心烦多梦——肝火旺盛肝主疏泄，肝气具有疏通、升发的作用。秋季易肝火旺，肝气循环不畅，疏泄功能不及，就容易出现心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。3浅睡易醒——心肾不交《本草新编》有记：夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。此类人群可出现心烦口苦、头晕耳鸣、盗汗、腰膝酸软等症状。但一般来说，失眠人群症状较多，很可能同时存在心肾不交、脾虚气血差等。安康胶囊--养血安神，给你想要的安稳睡眠！-/
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