睡前给第二天“预热”。
色彩不仅能点缀世界，还能给人带来良好的心情。适当运用色彩能帮助人们在交际中如鱼得水，尤其是以下4种颜色，能创造轻松的环境，还可以达到缓解焦虑等症状。1.蓝色是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。2.紫色代表教养，可以平衡内心、放松灵*。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。3.粉色有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制 服，给新生儿带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛，薪水也 更多。4.绿色是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1 2摄氏度，心跳减少4 8次/分，呼吸均匀，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。由于工作、生活压力的增加，不少人患上了焦虑，焦虑情绪如果长时间得不到缓解，容易演变成焦虑症哦，因此，希望大家能够重视。相关文章推荐：缓解焦虑与紧张的好方法
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