TUhjnbcbe - 2024/7/30 17:06:00
老王今年已经56岁了，人面色红润，声如洪钟，平时谁也不会把他和病人联系在一起。可前几天老王不经意间摸到自己的肚子里好像有个硬块，虽然不痛不痒，但老王还是放心不下，去医院检查。医生一摸老王的肚子就觉得不妥，安排检查后发现，是一个腹部主动脉瘤，直径到达了5.2厘米，随时会破裂！老王当即就决定听医生的，尽快安排手术，拆除这个“定时炸弹”。老王这种情况可大可小，但是幸亏发现得及时。都说五十知天命，五十岁开始活得透彻，但是在经历过中年男性的繁重压力以及不凉快生活习惯之外，再结合逐渐衰退的身体，五十岁之后人开始出现各种各样的健康问题。一、五十岁后哪些部位易出事？需警惕4种病人到中年，生理功能从顶峰开始下滑，有人称这一时期是多种疾病的形成期。骨关节容易骨质疏松：迈入50岁后，骨关节也同步进入了“初老期”，膝关节、脊柱、腰、颈大大小小都会出现各种健康问题，骨质疏松极易引起骨质退行性病变，四肢变得麻木，关节处时常伴有隐痛。严重时甚至会引起眩晕、慢性炎症及心血管疾病。眼睛容易变老花眼：眼睛是五官中最快衰老的器官。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清，随着眼睛衰老，白内障等疾病也会“找上门”。老人痴呆“缠”上大脑：年龄增大时，记忆力也随之下降，步入老年，健忘是最明显的表现。美国老年痴呆研究中心发现，许多老年记忆力减退者有很大概率发展成老年痴呆。心脏需警惕心脑血管疾病：根据心血管发病率统计的数据来看，45岁以上人群心脏病发病率快速递增，中年人如若不注意控制血压、血脂，长期处于压力大、作息不规律的状态下，很容易动脉阻塞，引起的心脏病发作。二、癌症50岁后高发，应尽早筛查50知天命，不论男女，身体都会处于更年期状态，这个时候体内激素水平下降，内分泌系统发生改变，免疫功能逐渐降低，让癌基因或突变细胞“有机可趁”。也有可能身体早在多年前就已潜伏癌症，到了40—50岁后，才发病，所以该年龄段人群，定期进行防癌筛查是预防癌症的关键。50岁后是癌症高发阶段，建议每年进行1—2次预防体检。如有吸烟史长达10年，或每天吸烟20支的人群，应每年进行1次螺旋CT检查；乙肝病毒携带者或肝炎患者，每年进行一次B超检查；有胃炎病史者，每年建议进行1次胃镜检查；常有便血、痔疮者，建议筛查大便隐血试验和肠镜检查。40岁以上的女性建议每年检查1次乳腺癌，50岁以后男性建议进行前列腺癌筛查。三、50岁后应分阶段选择合适的运动锻炼运动是没有年龄限制的，美国芝加哥洛约拉大学基础医疗系主任凯西·维斯利克博士认为，坚持锻炼对疾病的功效等同于口服药物。50岁以后，人体无法避免肌肉萎缩和关节功能退化。提高心率、对关节冲击力小的有氧锻炼最适合该阶段人群。采用游泳、骑单车、快步走的方式代替跑步，选择舒适、缓解冲力的运动鞋，来减少地面对膝盖伤害。进入60岁之后，建议加强平衡性和腿部力量锻炼，散步和瑜伽、太极拳都是可以很高好地改善老年人平衡性、腿部力量及增强身体柔韧性。对于七八十岁的老年人来说，体操、散步、太极拳、园艺劳动都能帮助锻炼肢体协调能力，对预防老年痴呆有所帮助。四、延年益寿，应该靠什么？想要延年益寿，除了科学、适当地运动，保持机体活力，饮食控制也很重要。多吃蔬菜、水果、老年人尤其要注意蛋白质、微量元素等补充。限制高饱和脂肪和高盐食物。健康饮食有助于促进心脏和动脉健康。妙姐建议，步入50岁后的中老年人群，尤其是退离工作岗位的退休人群，不应该让自己“宅在家”，应多参加社交活动，保持乐观的心态，有助于避免社会隔离，调节心理情绪，积极的心态更能提升老年人健康水平。参考资料：[1]徐李燕；《五十岁后哪些部位易出事》[J].百姓生活上半月.年第10期[2]《癌症50岁后高发》[J].健康指南：中老年.年第4期[3]《50岁后适合什么锻炼》.健康时报.-10-19未经作者允许授权，禁止转载