许多人都知道，经常揉腹是一种很好的养生保健方式，当腹部发生不适时，大多数人都懂得通过揉腹的方法进行缓解。平时没事的时候按摩腹部，可以促进肠道蠕动，对于预防便秘、消化不良等症状起到很好的效果。50岁的蔡阿姨平时也喜欢通过揉腹的方式保养身体，每天醒来先不急着起床，躺在床上用力在腹部画圈揉动，她常和人推荐这个好方法：“揉腹可简单了，就这么顺着肚脐打圈，使使劲儿，便秘都治好了！”然而，就是这每天坚持的揉腹养生法，差点让蔡阿姨丢了命，在她的揉腹过程中，腹部形成了夹层动脉瘤。
据蔡阿姨描述，自己在揉腹时，早就察觉腹部深处似乎有一个很小的软块，自己并没有在意，毕竟皮下的身体组织有很多，什么都摸不到才令人担心。但是随着时间推移，蔡阿姨发现腹部的这个小软块似乎更加明显了，每次揉腹的时候会伴随自己的动作发生移动，同时，腹部还会出现气体在体内发出“呼噜噜”的声音，蔡阿姨认为这是肠道蠕动过程正常“排气”的反应，就更加用力揉起来，但是，腹部的肿块处却出现“突突”跳动的钻心疼痛来，后来经过检查，发现蔡阿姨腹部出现的是动脉瘤，这种动脉瘤原本是很安全的，但由于蔡阿姨太过用力的搓揉，血管壁出现破损，这就形成了夹层动脉瘤，情况危急，需要动手术了。
中医提醒，需要注意以下3点：
第1点，揉腹前的准备工作要做好。腹部是人体十分敏感的部位，尤其是肚脐，它并不是一个完全封闭的部位，通过肚脐可以直接连接腹腔内部，因此，揉腹前，脐周的清洁工作一定要做好，即使刚睡醒，也最好在手清洗干净的情况下再接触腹部。
除此以外，最佳揉腹的时间是早晨醒来以及晚上睡觉前，这两个时间段人的体内常常积攒了一定尿液，在揉腹前先上一趟厕所，将尿排干净，揉腹时才不会受到影响。
第2点，揉腹时的力度要适中。揉腹时，千万不要太过用力，我们的腹部是最柔软的，腹部皮下血管密布，体内器官组织也没有骨骼的保护，如果揉腹力度太大，容易对腹部内外组织造成伤害，达不到保健效果，还带来不良后果。
第3点，腹部出现不明肿块时不要擅自进行揉腹。如果在触摸腹部时，发现了不明肿块，请一定要引起重视，不论肿块是大是小，按压是否有疼痛，轻易不要自行触碰它，腹部血管以及脂肪丰富，出现肿块很有可能和它们有关。有些人对身体出现的肿块、包块充满好奇心，喜欢掐、揉、拍打它们，很容易使肿块发生破裂，引起严重后果。
蔡阿姨的治疗很及时，目前已经脱离危险，她很庆幸自己在50岁的年纪亲身经历掌握了揉腹的知识点，如果年纪再大一点，体质变差，恐怕难以应对这样的突发情况。揉腹看似简单，按摩手法却很重要，切勿乱揉。