#健康迎新年#
导语：血管就像一张大网，遍布在身体的各个角落，是血液流通的桥梁。如果血管的垃圾太多的话，就会容易导致堵塞，出现血栓、斑块，进而增加脑梗，心梗风险，威胁生命。因此，清洁血管很重要。
天然他汀找到了，不是大蒜？医生提示：若你爱吃，或有助血脂平稳
日常有很多人提到高血脂的时候，都会想到大蒜。大蒜虽然营养，含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少脂肪堆积，对降血脂有一定的辅助作用。
但是想要彻底稳定血脂，必须每天吃大量的大蒜，大蒜味道辛辣，会刺激咽喉，导致上火，所以天然的“他汀”并不是大蒜。若想稳定血脂，日常可适当常吃以下几种食物：
■芹菜
芹菜是中国人经常吃的蔬菜之一，其中含有一种独特的香味，喜欢吃芹菜的人就非常喜欢这种香味，但是吃不来芹菜的人就觉得这股味道异常刺鼻。其实芹菜的功效特别多，多吃芹菜对身体健康非常好。
因为芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动清除体内的*素和垃圾。而且还能清理血管、促进血液循环，稳定血脂正常。
■海带
海带可作蔬菜食用，属于褐藻，与海青菜比起来，颜色显得发白，故称为“海白菜”。
海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐，能调理肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，钙可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
这三种物质协同作用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化很有益处。
■山楂
山楂是一种比较特殊的果实，含有丰富的*酮类物质，能扩张血管、降血压、降血脂，患者多吃山楂对调整血脂水平非常有效。
对于高血压、高血脂的患者来说，既可以食用新鲜的山楂，也可以用山楂干泡水喝。
■毛豆
毛豆，又叫菜用大豆，所含的脂肪含量比其他蔬菜都高，但是其中以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸。
它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
降血脂，生活上注意好3件事：
① 加强锻炼
发现自己的血脂升高后，应该通过合理的方式来促进身体健康。一般来说，加强锻炼也可以帮助降低血脂。
在运动的过程中可以消耗体内大量的能量，降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，加快身体的新陈代谢，有利于脂质分解，从而降低血液中的脂质含量。
② 戒掉吸烟
血脂过高的人，在生活中要戒掉吸烟的坏习惯。因为香烟里面含有的尼古丁、焦油以及一氧化碳容易进入血管细胞以及血液里面，对动脉血管内皮带来一定损伤，容易引起动脉粥样硬化，对血管带来直接性的伤害。
另外香烟也会干扰血脂及血压，增加患有主动脉瘤的几率。虽然一下子戒掉吸烟是不可能的，患者可以通过减少吸烟的数量，一直到戒烟为止。
③保证充足睡眠
保证充足睡眠对于高血脂患者来说也是非常重要的。合理的睡眠可以可以提高身体的循环以及代谢能力。而在器官功能提高的时，往往可以促进体内多余废物的排泄，这样也对血脂控制有利。
因此，发现自己的血脂异常升高后，应该结合健康的睡眠来调整身体。这样血脂稳定了，就可以改善高血脂症带来的身体损伤。
结语：平时我们一定要多注意自己的身体情况，如果发现不对劲尽量多检查如果发现血脂高、血糖高、血压高那么一定要积极配合医生，也要克制自己的不良饮食习惯，多运动保持自己的身体健康。