说起高血压，很多人都不会感到陌生。的确，这是我们生活中再常见不过的慢性疾病之一，或许阅读至此的读者本人或是家人就患有此病。但是，如果要谈论高血压的症状、危害及预防措施等等，你又能否答得上来？
认识高血压：如何诊断高血压？高血压有哪些异常表现？
高血压被称为危害人类健康的“无形杀手”，在当代社会中，其患病人群基数可谓十分庞大。据统计，我国成年人中高血压病总患病人数预计达到2.7亿。
根据最新的临床指南，目前可将高血压分为3个级别，分别是：高血压1级（收缩压介于~mmHg，舒张压介于80~90mmHg）；高血压2级（/90mmHg）；高血压危象（收缩压达到mmHg和/或舒张压达到mmHg）。
需要特别提醒的是，测量血压前须做好准备工作，否则可能使测量结果出现偏差。这些准备工作包括：1、测量前半小时内避免剧烈运动、进食、吸烟、喝酒、喝咖啡或茶、服用可能影响血压的药物（正在使用降压药进行治疗的高血压患者除外）等；2、放松情绪，提前排尿；3、在静息状态下休息至少五分钟。此外，在测量的过程中应尽量保持安静，不要说话。
高血压的临床症状在不同患者身上表现得往往不同。早期可能不会出现任何症状，抑或是症状并不明显。常见的症状有头晕、头痛、心悸、颈项紧绷、疲倦等。此时期血压仅仅会在劳累、精神紧张或情绪波动后发生升高，并会在患者安静休息一段时间以后又恢复正常。
随着病程的发展，血压将明显地持续上升，并逐渐有其他症状伴随出现。此时在临床上被称为缓进型高血压病，常见的不适有头晕、头痛、难以集中注意力、记忆力减退、胸闷、心悸、四肢发麻、乏力、夜尿频多等。
高血压的症状表现往往与血压水平存在一定关联，多数症状可在情绪紧张或身体疲累后加重。另外，清晨活动后血压可迅速升高，即所谓“清晨高血压”，这也就是为何心脑血管事件多于清晨发生。
如果一个高血压患者突然无故感到剧烈头痛，伴随视力模糊、恶心反酸，严重时甚至还可能发生神志不清、肢体抽搐等不适，此时则应怀疑患者是否发生了高血压急症，这常常会导致高致残率和高死亡率，因此应立即为其呼叫医院急救。
认识高血压：高血压对人体的危害有哪些？
血管内持续过高的血压会给人体的某些重要器官造成一系列损害，这些器官被称为“靶器官”，包括心脏、脑、眼、肾脏及全身周围血管等。
高血压会带来一系列的并发症，例如，增加患上缺血性心脏病、中风、外周血管病变乃至其他心脏疾病的风险，其中包括了心脏衰竭、主动脉瘤、广泛性动脉粥样硬化和肺栓塞等。同时，高血压也是导致认知障碍、痴呆、慢性肾病以及视网膜病变的高危因素。
认识高血压：如何预防高血压？
根据目前国际上最权威的临床指南，对高血压的预防措施主要集中在以下6个方面：
1、减少食盐摄入：每日饮食摄入食盐含量须在6g以下；
2、合理膳食：包括每日食用油＜25g、瘦肉类维持在每日50~g、新鲜蔬菜每日~g、蛋类每周3~4个、奶类每日mL、水果每日g并适当增加膳食纤维的摄入以及鱼类每周3次左右，此外还应少吃糖类和甜食；
3、中等强度规律运动：适当的运动种类包括步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等项目；
4、控制体重：保持身体质量指数小于24kg/㎡，腰围：男性小于90cm，女性小于85cm；
5、戒烟限酒；
6、保持日常心态平衡，避免情绪波动过大。
认识高血压：有必要清理血管垃圾吗？
相信大家平时都在保健品广告上看过“清理血管垃圾”这种说法，然而我们的血管内真的存在垃圾吗？如果不加清理，是否会导致这些垃圾逐渐堆积，并最终影响到我们的身体健康？
其实，在我们的血管里并不存在所谓的“垃圾”“*素”，或曰“代谢废物”。而事实上，我们身体细胞的代谢废物正常情况下也都会由肾脏进行清理，并不会造成血管堵塞，乃至对身体造成损伤。
可是，真正会造成血管堵塞的元凶，其实是我们日常生活中经常接触到的一类营养物质——脂类。
脂类是我们身体必需的营养素之一，缺乏脂类会导致人体无法维持正常运转。然而，有些脂类（如胆固醇）如果过多，则会造成一系列问题，比如说容易形成动脉血管斑块。斑块一旦出现破裂，就会造成血栓，引发血管堵塞，从而导致心肌梗死、脑梗死等危重疾病。
虽然过多的脂类会造成严重的麻烦，但是，并不存在什么保健品能够做到“清理血管”。导致血脂过高的原因，并非单纯由于日常摄入过多脂肪，而是在于我们身体对脂类的代谢出了问题，而这就不是任何保健品或食物能够根治得了的。
因此，我们没必要听信这些广告的宣传来达到降血脂、清理血管垃圾的目的。要想控制好血脂水平、保持血管健康，只要做到均衡膳食、坚持运动、规范用药、戒烟限酒即可。
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