说到脑出血
很多人的第一反应是头痛
这是因为脑血管破裂后
流出的血液刺激脑膜所致
但是脑出血却并非仅仅只有头痛的症状
当然，出现脑出血，也绝非是一朝一夕的事情
一个健康的人，没有高血压，高血脂和糖尿病，发生脑出血的可能性是微乎其微的。
但是如果对于有高血压，高血脂，糖尿病的患者，而且血压，血糖和血脂控制的特别不好，这类患者要高度重视，相对于其他人群，发生脑出血的风险更高。
当然，也不是说刚发现三高，就会出现脑出血，我们常说的三高，其实也是一种慢性病，它们对身体的影响，是一个慢性损害，就拿高血压来说，随着时间的推移，持续的高血压不仅会导致大脑的灌注不足，而且容易诱发颅内动脉粥样硬化，甚至动脉瘤的发生。
这时，颅内血管就可能变得非常脆弱了，在某种诱因下，比如酗酒，吸烟，情绪激动，熬夜，暴饮暴食，剧烈运动等等，很容易造成颅内血管的破裂。
医生说，在脑出血发生之前，脑血管本身就已经发生病变，此时，患者不一定会有特别典型的头痛，反而会有一些伴随症状，比如手指的异常表现。
出现手指麻木乏力
特别是一侧的手指麻木乏力，一定要高度重视，虽然糖尿病也可能引起手指麻木，但是往往是四肢末端都会出现，如果你有三高，而且伴有手指麻木，就更应该重视，此时，应该及时筛查下颅内血管。
出现手指活动障碍
大脑是人体的司令部，我们要进行的每项活动，都离不开大脑的支持，如果手指出现活动障碍，此时也要高度警惕脑血管意外的可能。
当然，要想预防脑出血，最主要的还是控制好基础病，特别是高血压，它是诱发脑出血的最主要原因，千万不能忽视。
脑出血的原因有哪些呢？
1、情绪激动
情绪激动是脑出血的又一重要诱因。因生气、情绪激动导致心跳加快、血压突然升高所致。
2、高血压
高血压是脑出血最重要的病因及危险因素。在长期高血压的影响下，脑内小血管管壁发生玻璃样变从而导致血管壁薄弱，当血压骤然升高时容易破裂而导致脑出血。
3、酗酒
喝酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。
4、腹压增高
腹压过度增高可引发脑出血。发生在卫生间的病人，多是由于腹压过度增高所引起的。尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑出血。
5、吸烟
长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑出血。
6、洗热水澡
洗热水澡引起脑出血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。
7、气候变化
冬秋季好发。这是因为冬天天气冷、血管收缩、血压上升，而夏季天气转热、血管扩张、血压下降的缘故。但是夏季中暑,出汗增多也会促发脑出血。
如何预防脑出血？
脑出血，一种发病率非常高的脑血管病，它的发病及严重后果，超出了人们的想像。所以，掌握和了解预防脑出血的方法，就显得尤为重要。
1、发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。
2、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施，降低或稳定血压，防止血压突然增高。
3、精神必须乐观，避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。
4、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
5、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
6、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
7、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
8、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。
9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
掌握预防脑出血的方法，防止脑出血的发生，拥有健康美丽人生！
资料：高质量生活家
编辑：曹瀚文