治白癜风好的医院美国权威数据显示豆类食品是食物结构中的必需品
你的血太油吗？此前上爆出的 油太妹 事件引起了广大民的强烈反响和争议 油太妹 好心献血，却被献血中心私下处理掉。但血液中心有错吗？ 油太妹 血脂过高，不符合献血标准。但 油太妹 街头大闹有错吗？她的献血爱心同样值得褒奖。 问题怎么办？怪就怪在她身上流的血太油了。但这并不是只属于她一个人的个例，据悉，献血中心私下处理掉的 血太油 不在少数。据权威体检数据显示，几乎每五个体检的中青年人中就有一人血脂超标。而随着都市节奏的加快，这一现象普及范围还在加大，人群年龄也在提前。血脂超高的 油太血 已经成为现代白领的隐形杀手。 如何才能改变这一现状？ 答案是良好生活习惯。除了适当的运动之外，健康的饮食是最重要部分。如果能改变不合理的饮食习惯，少吃高胆固醇和高脂肪的动物内脏、红肉制品等。取而代之的是五谷杂粮，如豆制品等，就倍受国际健康营养专家的推崇。若能持之以恒，将能改变亚健康状态，消灭 油太血 这样的隐形杀手。 美国食品与药物管理局（FDA）的研究显示，在每天饮食中吸取25克的豆类蛋白，可降低血液里的胆固醇，如果配合上低胆固醇和低饱和脂肪饮食，则可降低心脏病的发病率。豆类蛋白对癌症、肾病及糖尿病等的治疗也有帮助。 另外，来自美国的10余位营养学家联合在美国络医学博士站上提出建议，多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上，其中又以*豆的效果最好。 *豆（大豆）最大的营养是豆蛋白，而制成豆奶后营养价值更高，含有类*酮，在预防与治疗慢性心血管疾病方面比其他食品更显著。比如以市场上热销的统一阳光豆奶为例，其中所含的大豆蛋白、亚油酸、异*铜等营养元素都是市面上含量最高的。这些营养元素能降低人的胆固醇、血脂，从饮食源头开始抵抗 油太血 。 ：news
