我们常常可以在影视作品中看到大侠“运功”后，太阳穴，上肢出现“青筋暴起”的情况，而在现实生活中，健身房等运动场所也经常可以见到许多人的额头、脖子、四肢都会出现青筋。那青筋是不是一种健康的象征呢？
60岁的老王虽然已经到了耳顺之年，但是还是经常去健身房锻炼，尤其爱练腿。老王觉得腿上的青筋让自己看起来很健硕，是健康的象征。而老王的家人却不这么觉得，他们认为，腿上的青筋有可能是血管发生了堵塞导致的，由此建议老王消停一下，停止锻炼。
那有的人就会问了，那谁是对的？青筋是看得到还是看不到才是更健康的呢？今天医生就来为大家答疑解惑。
青筋不是筋，为什么有的人会“青筋暴起”
正如老王家人所说，其实青筋并不是筋。“筋”在西医的理念来看，它是肌腱、韧带和筋膜的总称，也就是人体连接关节、肌肉的组织。这些“筋”在人体皮肤下，肉眼并不能看到，但是可以触摸得到，比如当自己的胳膊用力时，可以在关节处摸到的硬硬的东西，这就是筋。而我们看到的在脖子、太阳穴、下肢等部位的“青筋”其实就是我们的静脉血管。
正常情况下，和筋一样，这些血管我们是看不到的，但是如果是个人皮肤比较白或是身材比较瘦小就会让静脉血管显现出来。而又因为我们的皮肤会吸收光线、反射光线，皮肤下浅层的静脉血管一般会反射出更多的蓝光，所以我们肉眼看到的，就是接近于青绿色的血管，通常也就称之为“青筋”。
在生活中，也有一些因素会导致“青筋暴起”，其实它是静脉曲张的一个表现。大家都知道，在一个人生气的时候，面红耳赤，有时候脖子、太阳穴都会出现明显的血管凸起。
这是因为在情绪比较激动的时候，人体会分泌大量的肾上腺素。肾上腺素可以增强心脏的收缩力，如果肾上腺素分泌增多人体就会出现心率加快、血压升高，血液循环就会加快，静脉回心血量也会随之增加，这就导致了静脉血管内血液的回流受阻，出现血管凸起的表现。
同理，在进行体力劳动或者运动锻炼时，人体也会分泌肾上腺素，血压和筋脉回心血量也会增加，也会出现“青筋暴起”的表现。
除此之外，孕妇在分娩前也会出现“青筋”，尤其是在大腿部，会像蚯蚓一样弯弯曲曲，在医学上也称之为妊娠静脉曲张。在女性怀孕之后，身体内分泌的雌性激素会减少，而雌性激素对于静脉血管血管壁的平滑肌具有舒张作用。身体内的雌性激素水平降低，静脉就容易出现松弛，在血压的冲击下就会出现曲张。
以上只是导致大家“青筋暴起”的部分原因，那么知道了原因，究竟是青筋暴起代表着身体健硕，还是眼不见不烦，看不到青筋才是更健康的呢？
“青筋暴起”和看不到青筋，哪个更健康？
我们上面说到，“青筋暴起”是静脉曲张的表现。一般来说，因为一些非病理原因导致的青色的静脉曲张，并无大碍，就比如上面说到的情绪、运动导致的“青筋暴起”。在激动的情绪或运动结束、心跳恢复正常后，静脉曲张的情况会有所好转；怀孕导致出现的静脉曲张在妊娠后也会有所好转。
从有无“青筋暴起”来判断健康，也要看静脉扩张的程度。在平时在日常生活中，情绪变化，肌肉的运动、收缩是不可避免的，这一类可以自己消失的静脉曲张一般并不会有损健康，但是在生活中也应该警惕严重的静脉曲张。
如果是严重或者长期的静脉曲张，会导致血液在血管内堵塞导致血管发生进一步的扩张以及迂曲，这就会影响到皮肤的供血缺氧，导致出现色素沉着，出现紫色甚至是黑色的静脉曲张。而且随着病情的加深，在筋脉曲张处，一般是下肢部位，就会形成明显的溃疡面，导致患者出现疼痛以及反复的渗出和出血。
所以，静脉曲张也不容忽视，尤其是这几个位置经常出现筋脉凸起甚至是变色的情况，就要当心是疾病找上门来。
这几处出现青筋，小心是这几种疾病的信号
1、头部青筋——脑动脉硬化
当大家在按揉太阳穴的时候，可以明显感觉到自己的静脉血管，而当太阳穴处出现“青筋暴起”的表现，一般都是因为血压升高引起的。一般情绪激动，高强度劳动和锻炼时都会出现太阳穴处的青筋，后面就会明显消退。
但是若太阳穴处的青筋凸起并且出现扭曲的情况，则很有可能是患上了脑动脉硬化。脑动脉硬化引起的血管堵塞会加深血液循环的不畅，导致血液淤积在头部，就容易出现青筋的表现。并且当静脉曲张出现变色，甚至呈现紫黑色时，还有可能是脑梗死的前兆；严重的静脉曲张也会引起一些常见的不适症状，如：头晕、头痛、头涨、视力不清等。
所以若是情绪稳定、没有进行高强度的锻炼就出现了太阳穴青筋暴起的情况，并且患者还会出现以上这些不适症状，则很有可能是脑动脉硬化等血管疾病导致的。因此患者一定要及时检查，尤其是中老年人，不要觉得头疼只是小病，平时一定要控制好自己的血压。
2、手掌青筋——静脉血栓
在正常情况下，手掌出现明显的青筋可能是因为皮肤较白的原因，而人体消瘦或者是营养不良导致皮下脂肪厚度比较薄，也会容易出现手掌部位的青筋。所以说手掌青筋常见于老年人和营养不良的人群。
如果这类人只是出现了青筋明显的表现，但是身体没有任何明显的不适，无需过多担心，只要在日常饮食中摄取足量的蛋白质和脂肪即可。
但是手掌青筋明显也可能是疾病引起的，如静脉血栓、心功能减退、心力衰竭等疾病，都会影响静脉的血流速度，而手掌距离心脏较远，所以患有这些疾病，手掌处的静脉就会很容易出现曲张。除了手掌出现青筋之外，这类疾病常见的不适症状还有头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱、便秘等。所以对于手掌处的青筋也应该明确诊断，如果是疾病导致的，就要尽早治疗。
3、下肢青筋——静脉损伤
下肢有青筋，是比较多见的情况。下肢每天都要支撑我们身体的重量，太久的站立和过重的体力劳动还会诱发静脉曲张，所以老一辈劳动者腿部的青筋非常明显。往往下肢的静脉曲张刚开始并没有任何疼痛症状出现。
但是医生也说了，只要见到青筋，就需要引起重视。如果是长期的静脉曲张导致的静脉损伤或静脉血栓就会引发疼痛，堵塞的静脉还有可能会出现颜色变化，严重者还会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状。
4、腹部、颈部青筋——肝病、心病
如果患者腹部出现了青筋，说明身体内发生了比较严重的静脉曲张，往往是比较严重的疾病导致的。如肝硬化腹水、肿瘤后期等；而脖子上有“青筋暴起”的状况，则有可能是两种原因导致的，一是心功能不全，多见于肺心病等疾病；二是心包炎或心包积液。
所以如果这两个部位出现了青筋，则特别需要引起重视，患者一定要及时就医，不要自己盲目相信偏方，避免延误了最佳的治疗时机。
任意位置出现的静脉曲张，都需要重视。在生活中，如果并不是受情绪波动等自然因素的影响就出现了静脉曲张，一定要及时检查，排除是身体疾病的原因。在生活中，如果出现了静脉曲张，医生也提醒大家要注意的还有这3点，做好这3点或可以有则缓解，无则预防。
出现了青筋需要注意什么？注意这3点
注意饮食
建议除积极治疗外，还应多注意日常饮食。
患者饮食应该尽量清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充人体所需的维生素和矿物质。蔬菜水果中的抗氧化物质也可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
平时要多吃含蛋白质丰富的食物。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。另外一定要少吃高盐高脂肪的食物，体内的盐太多会打破体内的代谢平衡，而高脂容易引起动脉血管硬化，二者都会加重静脉曲张的程度。
加强锻炼，保证休息
平时加强体育锻炼可以增强自身的体质，促进血液循环，强化各部位的血管，避免血管硬化。但是有静脉曲张做任何运动，理论上都会增加腿的负担。所以医生建议根据自身情况穿着有保护作用的弹力袜来选择一些像跑步、快走等运动。超过半小时的这种运动，既可以锻炼身体，又不会加重静脉曲张。
中老年人也要注意选择适合自己的运动，不可太过剧烈，否则还有可能适得其反。坚持锻炼的同时，患者也要注意休息，不能过于劳累。平时也要注意戒烟、戒酒，有烟酒习惯会对血管造成长期的损害，不利于血管健康。
抬高下肢
此外，如果发现自己腿部有筋脉曲张的迹象，可以在睡觉时适当地用枕头、棉垫等将腿部垫高，让膝关节以下的位置高于心脏平面，与床的夹角最好保持在20~30度之间。这样会有利于缓解静脉曲张，而且也不会让患者感到不适。
总结
总之，正常生理原因导致的“青筋暴起”或者说是静脉曲张并不会影响身体健康，但是若是特殊部位的静脉曲张，比如脖子、腹部，或者其他部位有长期或者已经发生变色的静脉曲张一定要引起重视，及时检查和治疗。没有出现静脉曲张的人群也要注意平时的生活习惯做好预防。
参考文献：
[1]李洪海.青筋凸出是生病的信号[J].农村百事通,(18):65-66.
[2].怀孕后为何青筋暴露[J].医疗保健器具,(03)
4.
[3]杨义勇.消除静脉曲张[J].心血管病防治知识(科普版),(01):38-39.
[4].静脉有曲张饮食需注意[J].心血管病防治知识(科普版),(03):61.
