北京中科刘云涛 http://nb.ifeng.com/a/20190628/7503552_0.shtml高血压病是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。我国高血压患者人数仍在快速增长。
我们每个人的身边都有高血压患者，这对于很多人的身体健康都造成了困扰，那高血压的具体成因是什么呢？你了解吗？
据研究发现，高血压可以分为两种，一种是原发性高血压，至今还不能明确具体产生的原因。
另一种是继发性高血压，这种可以明确病因，由于某一些可以确诊的病导致的人体血压升高。
引起继发性高血压的原因也有很多，如主动脉缩窄、嗜铬细胞瘤、颈椎病患者也会导致高血压的产生。
颈椎病患者有头晕、头痛、脖子痛等症状时都容易产生血压升高的现象。
导致高血压的不健康生活习惯包括：
3、盐摄入过多：
高盐饮食不仅引起体内水容量增加导致高血压，还可激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，而这个系统的活性过度增加，也会导致高血压。我国居民每日盐的平均摄入量，男性14.3g，女性12.3g，平均为13.3g，显著高于世界卫生组织最新推荐的5g/日盐的水平，属高钠饮食国家之一。而中国高血压患者中近60％是盐敏感性高血压，高盐、盐敏感性是我国高血压患者的主要特征。
1、长期大量饮酒：
我国的一项研究发现，每日饮白酒30ml，收缩压可增高4mmHg，舒张压增高2mmHg；每日饮白酒60ml，收缩压可增高6mmHg，舒张压增高2~4mmHg，而且所有人都会出现高血压。
2、肥胖：
肥胖也是高血压的发病因素，研究发现，体重每增加10kg，血压可升高5~20mmHg。
4、精神因素：
精神压力大、晚睡、作息不规律等，导致交感神经兴奋而诱发高血压。
除了遗传因素导致的高血压不容易改变之外，人的一只手，拇指最重要，其作用占据手功能的一半。我用一个手掌来诠释高血压的发生因素：拇指代表遗传，4个手指分别代表不健康的生活习惯，包括盐摄入多，肥胖，长期大量饮酒和精神因素。
遗传改变不了，但生活习惯可以改变。有高血压家族史者，为了避免高血压的发生，应该减盐减重，规律运动，戒烟限酒，精神放松。
对于高血压患者来说，通过饮食调节，有助于患者控制血压。今天我们具体来说说蔬菜和水果的选择。
首先给大家安利一波降血压的蔬菜，在我们的日常饮食中可以安排起来。
芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。
黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。
韭菜：韭菜富蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素C。并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解*，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。
茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。
海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
有哪些水果适合高血压患者吃呢？
猕猴桃。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
高血压不可怕，只要我们积极预防、保持身体各方面机能的健康，就会减少患病的几率，这场保卫战，我们人人有责。
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