一、过度劳累，睡眠不足，中风发作！
市民小王今年31岁，做海鲜批发生意，一个月前的下午小王像平常一样在市场上卖海鲜，突然感觉全身没有力气，头晕乎乎的，手脚都不能动弹。在一旁帮忙的妻子发现丈夫举止异医院急诊室治疗。医生诊断其为中风，但是小王身体平素各项情况正常，医生怀疑其为过度劳累引起。据小王介绍，他是做海鲜批发生意的，所以每天早上四点多天还没亮就要起床进货，晚上要一直忙到十一点以后才能休息，不仅起得早睡得晚，长时间睡眠不足，而且还要担心每天的海鲜存活率，久而久之，在身心的双重压力下，小王身体就受不了了。幸好小王就医及时，现在已经基本恢复了，肢体可以活动。看来这次小王中风的主要原因要属严重睡眠不足了。
过去，中风高发于60至70岁这个年龄层的老年人身上，由于老年人高血压、高血脂和动脉硬化的患者多容易导致中风，然而近几年中青年病患也悄然增多了。这其中的原因多半与生活不规律有关。年轻人，自以为身体好，经常熬夜，加班，夜生活明显增多，但不加节制的夜生活，同时睡眠不足，透支身体，成为健康路上的跘脚石，最后导致中风也就是顺理成章的事。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病和卒中、高血压、糖尿病的患病风险的增加。
睡眠不足，真会导致中风。这个必需引起年青人的注意！
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二、睡眠不足加重动脉硬化，与卒中明确相关
睡眠不足，为什么会导致卒中呢？睡眠不足导致卒中的机理是什么？
睡眠与脑血管疾病的关系非常密切。有人从睡眠的生理机制、睡眠中的自主神经活动、睡眠与血压的昼夜波动，以及卒中的诱发因素多个角度进行研究。这些都是一些间接证据，而对于睡眠直接影响血管健康的细胞机制和分子机制，却知之甚少.......年《自然》杂志近日在线发表的一篇医学研究论文则直接证实二者的关联，科学家们描述了睡眠影响小鼠动脉粥样硬化(动脉内斑块积聚)的机制，这一新发现表明充足的睡眠和血管健康之间存在明确的因果关系。
动脉粥样硬化是一种血管病变，可影响心脑血管，造成卒中和心脏病。研究结果表明长期睡眠片段化(睡眠破碎、睡眠中断或睡眠不足)的小鼠有更严重的动脉粥样硬化，这与骨髓中白血球生成增加以及血液中单核/中性粒细胞数量增加是一致的。长期睡眠片段化的小鼠比对照组小鼠更加焦虑，会产生更多的炎症细胞，并且会形成更大的动脉粥样硬化斑块。这些小鼠的大脑外侧下丘脑区域产生的下视丘分泌素(hypocretin)会减少；hypocretin，一种调节觉醒的神经肽，同时通过CSF1的信号传导蛋白，控制免疫细胞和血液细胞的生成。在睡眠不足的小鼠体内，激素水平下降，免疫细胞的生成增加，炎症加重，动脉粥样硬化加速发展；而恢复这些小鼠的激素水平，动脉粥样硬化会减轻。
目前这项研究，最迫切的是检验这些发现是否也存在于人类中。不受干扰的睡眠，可能是最重要的；它可以保持下丘脑适当释放hypocretin，并对心脑血管健康起到重要的保护作用。睡眠与动脉硬化的直接联系
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三、睡眠不间断7h，维持良好血管健康
充足睡眠其实包括时间与质量两个方面，其中最基本的是要保障时间足量，那睡眠多少时间最好呢？
研究表明，每晚睡眠时间少于6小时（而不是7-8小时）可能会增加一个人患动脉粥样硬化的风险，斑块在动脉内积聚会增多27％。睡眠不足如何通过促进动脉中脂肪沉积物的增加（动脉粥样硬化形成）来影响血液循环，进而导致卒中或心脏发作。今年科罗拉多大学博尔德分校DeSouza教授收集了24名年龄在44-62岁的健康参与者的血液样本，同时提供有关睡眠习惯的信息，最后的研究表明，12人报告每晚睡7-8.5小时，而另外12人表示他们每晚只睡5-6.8小时；血液中三种关键的循环miRNA，即miR-A、miR-和miR-a，每晚睡眠时间少于7小时的参与者比同龄人低40-60％；而睡了7或8个小时的参与者三种miRNA基本正常。研究表明：这三种miRNA调节蛋白质的表达，主要是抑制促炎性蛋白的表达，而失眠与miRNA水平相关，这项研究解释了良好的睡眠如何有助于保持动脉柔软，从而保持良好的血液循环机制。睡个好觉，相当于每晚不间断睡7个小时，对保持良好的整体健康至关重要。
