最近有一位朋友问我，洗澡先洗头真的会诱发脑出血吗？
这其实是毫无依据的谣言，但每隔一段时间，这个谣言都会“谣起来”。事实上这起谣言来自日本的一篇报道，年日本《日刊现代》杂志报道，称日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约9成是65岁以上老年人，特别是冬季，由于温差使血管及心脏负担增大，洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。
我们可以看到日本老人是因摔倒而溺死，并不是因为脑出血，文中也没有提到脑出血。那脑出血哪里来的呢？
这其实是某些媒体医学知识水平差，但为了点击率而糊弄老百姓而已。
脑出血在临床上很常见，但并不是因为洗澡先洗头导致的，这是因为脑内细小动脉在长期高血压的作用下发生慢性病变破裂，事实上长期的高血压可引起脑细小血管发生变形、坏死，甚至形成微血管瘤或夹层动脉瘤，这这种基础上血压骤升，那么可引发血管破裂出血。
洗澡对血压有影响吗？
有的，当洗热水澡的时候，皮肤及外周血管扩张，血压是下降的，对于老年人来说，这时候需要警惕的是心、脑器官的缺血。在冬季的话，如果洗澡水过烫，巨大的温差确实会使血管及心脏的负担增大。
因此洗澡水温应控制在45℃以下。
心脑血管疾病目前已经取代肿瘤成为了我国致死率最高的疾病，最常见的病因还是高血压合并脑血管硬化，其次包括脑血管畸形、脑淀粉样血管病变，某些血液病（白血病，再生障碍性贫血，血小板减少性紫癜，血友病，红细胞增多症等），抗凝或溶栓治疗等。
而在中国我国高血压人群已经突破两亿，控制血压才是预防脑血管病的最佳方案，生活上如何洗澡或洗澡相关的技巧并不需要深究，以免本末倒置。